Skip to content

מה זה החלום הזה?

ב- 22-24.11.18 יתקיים אירוע בהובלת קבוצת הולמס פלייס שכולו FUN & FITNESS ויתקיים במתחם המלונות של ישרוטל באילת.

האירוע כולל 3 ימים של אדרנלין עם 6 מתחמי כושר גדולים בהם יתקיימו כ-85 שיעורי סטודיו בהובלת נבחרת המאמנים שלנו.

לצד שיעורי הסטודיו יוקם חדר כושר OUTDOOR ומתחם עצום של HOLMES PLACE NINJA CHALLENGE - חווית אקסטרים שאתם חייבים לנסות.

ואם זה לא מספיק, הכנסנו גם FUN ל-FITNESS עם הופעות של מיטב האמנים - שרית חדד, ברי סחרוף והבלקן ביט בוקס ועברי לידר.


מהרו להזמין כרטיסים והצטרפו לחגיגה!

מתחמי הכושר

אתגר הנינג'ה

 

חושבים שאתם חזקים?

תרגישו יותר ממוזמנים להתחרות במתחם קשוח שיוקם לראשונה בארץ וישים אתכם מול האתגרים המוכרים והאהובים: הליכה על טבעות, קפיצה על רשת, קיר הנינג'ה המפורסם ועוד... 

תכנית אימונים מיוחדת תכין אתכם לתחרות והאמת היא שאם אתם באמת חזקים ולא רק אתם חושבים כך, אז כדאי לכם כי יש פרסים שווים ממש!

אלה הם חלק מהמכשולים, הכירו אותם והתחילו להתכונן

מערכת השיעורים

השיעורים במתחם פתוח ולמרביתם אין צורך בהרשמה מראש, עדכון על שיעורים עם הרשמה מראש יישלח לקראת מועד פתיחת ההרשמה

GLIDING

15:00 - 15:45

LOADED STRETCHING

15:00 - 15:45

KICKBOX

15:00 - 15:45

PILATES RING MAGIC

16:00 - 16:45

SHAPE YOUR BODY

16:00 - 16:45

CYCLING EX-POWER

16:00 - 16:50

CX-WORX

17:00 - 17:30

אימון שמתמקד בחיזוק שרירי הליבה במשך 30 דקות, למי שמבין שה-CORE חזק ויציב מביא לשיפור ביצועים וטווחי תנועה ברוב שיטות האימון והתרגילים. אם לא נחשפתם לאימון עד כה זה הזמן!

לצפייה בסרטון הקליקו


CORE DANCE

17:00 - 17:45

STRETCHING

17:00 - 17:45

BODYPUMP

17:45 - 18:30

ה-TOP WORKOUT של LES-MILLS אימון משקולות המאתגר את כל הגוף, משלב מוסיקה אנרגטית ושימוש בתרגילים הטובים ביותר מחדר הכושר, על מנת לשרוף קלוריות, לחטב ,לעצב ולחזק את כל הגוף.

לצפיה בסרטון הקליקו


מתאים למתאמנים מנוסים ומתחילים כאשר כל אחד עובד עם משקלים המתאימים לו לפי רמת הכושר האישית שלו.


GRIT CARDIO

18:00 - 18:30

סקואטים, לאנג'ים, BURPEE, ספרינטים ועוד תרגילים קשוחים, שיעור בעצימות גבוהה במשך 30 דקות וכל מילה מיותרת.

לצפייה בסרטון הקליקו


FITBALL POWER BALANCE

18:00 - 18:45

PILATES

18:00 - 18:45

CYCLING PURE ADRENALINE

18:00 - 18:50

BODYPUMP

18:45 - 19:30

ה-TOP WORKOUT של LES-MILLS אימון משקולות המאתגר את כל הגוף, משלב מוסיקה אנרגטית ושימוש בתרגילים הטובים ביותר מחדר הכושר, על מנת לשרוף קלוריות, לחטב ,לעצב ולחזק את כל הגוף.

לצפיה בסרטון הקליקו


מתאים למתאמנים מנוסים ומתחילים כאשר כל אחד עובד עם משקלים המתאימים לו לפי רמת הכושר האישית שלו.


STRETCHING

19:00 - 19:45

CYCLING THE LOADED PYRAMID

19:00 - 19:50

BODYBALANCE

19:00 - 20:00

MIX של יוגה, טאי-צ'י ופילאטיס. ישאיר אתכם רגועים יותר, ארוכים יותר וממוקדים יותר.

לצפייה בסרטון הקליקו


LOADED STRETCHING

15:00 - 15:45

PILATES RING MAGIC

16:00 - 16:45

STRETCHING

17:00 - 17:45

PILATES

18:00 - 18:45

STRETCHING

19:00 - 19:45

CYCLING EX-POWER

16:00 - 16:50

CYCLING PURE ADRENALINE

18:00 - 18:50

CYCLING THE LOADED PYRAMID

19:00 - 19:50

GRIT CARDIO

18:00 - 18:30

סקואטים, לאנג'ים, BURPEE, ספרינטים ועוד תרגילים קשוחים, שיעור בעצימות גבוהה במשך 30 דקות וכל מילה מיותרת.

לצפייה בסרטון הקליקו


KICKBOX

15:00 - 15:45

CX-WORX

17:00 - 17:30

אימון שמתמקד בחיזוק שרירי הליבה במשך 30 דקות, למי שמבין שה-CORE חזק ויציב מביא לשיפור ביצועים וטווחי תנועה ברוב שיטות האימון והתרגילים. אם לא נחשפתם לאימון עד כה זה הזמן!

לצפייה בסרטון הקליקו


BODYPUMP

17:45 - 18:30

ה-TOP WORKOUT של LES-MILLS אימון משקולות המאתגר את כל הגוף, משלב מוסיקה אנרגטית ושימוש בתרגילים הטובים ביותר מחדר הכושר, על מנת לשרוף קלוריות, לחטב ,לעצב ולחזק את כל הגוף.

לצפיה בסרטון הקליקו


מתאים למתאמנים מנוסים ומתחילים כאשר כל אחד עובד עם משקלים המתאימים לו לפי רמת הכושר האישית שלו.


BODYPUMP

18:45 - 19:30

ה-TOP WORKOUT של LES-MILLS אימון משקולות המאתגר את כל הגוף, משלב מוסיקה אנרגטית ושימוש בתרגילים הטובים ביותר מחדר הכושר, על מנת לשרוף קלוריות, לחטב ,לעצב ולחזק את כל הגוף.

לצפיה בסרטון הקליקו


מתאים למתאמנים מנוסים ומתחילים כאשר כל אחד עובד עם משקלים המתאימים לו לפי רמת הכושר האישית שלו.


GLIDING

15:00 - 15:45

SHAPE YOUR BODY

16:00 - 16:45

CORE DANCE

17:00 - 17:45

FITBALL POWER BALANCE

18:00 - 18:45

BODYBALANCE

19:00 - 20:00

MIX של יוגה, טאי-צ'י ופילאטיס. ישאיר אתכם רגועים יותר, ארוכים יותר וממוקדים יותר.

לצפייה בסרטון הקליקו


השיעורים במתחם פתוח ולמרביתם אין צורך בהרשמה מראש, עדכון על שיעורים עם הרשמה מראש יישלח לקראת מועד פתיחת ההרשמה

CX-WORX

08:00 - 08:30

אימון שמתמקד בחיזוק שרירי הליבה במשך 30 דקות, למי שמבין שה-CORE חזק ויציב מביא לשיפור ביצועים וטווחי תנועה ברוב שיטות האימון והתרגילים. אם לא נחשפתם לאימון עד כה זה הזמן!

לצפייה בסרטון הקליקו


ROLLER FOAM

08:00 - 08:45

PILATES

08:00 - 08:45

PILATES HARDCORE

09:00 - 09:45

BODYATTACK

09:00 - 09:45

שיעור הפוגות HIIT אנרגטי המשלב תנועות אירוביות אתלטיות עם תרגילי כוח וייצוב.

מאמנים דינאמיים ומוסיקה מטריפה וטרנדית, אתגר כושר חדש, אתגר סיבולת חדש. לא לפספס!

לצפייה בסרטון הקליקו


PILATES IN MOTION

09:00 - 09:45

בואו ננשום כמו שעוד לא נשמתם ....נצא יחדיו למסע בתנועה מהידוע והמוכר ברפרטואר אל הלא נודע, 
נכניס טוויסט לתנועה במעברים זורמים וסוחפים.

נטעם את הטעם שמשאיר את המתוק בפה בחוויה חוץ גופית ממכרת.
 


CYCLING-EXTENED YOUR LIMITS

09:00 - 09:50

בואו ביחד איתנו לארוחת הבוקר הספורטיבית הטובה ביותר לגוף שלכם. נתחיל עם קפה חם שיעלה את הדופק בהדרגה, ומשם נמשיך למנה העיקרית - ספינינג של בוקר שבסופו תהיו שבעים, מאושרים ומלאים באנרגיה לאורך כל היום.


POOL KICKBOXING

10:00 - 10:45 בריכת מלון ספורט

FUNCTIONAL COMBOS

10:00 - 10:45

הפורמט הכי חם באירופה של אימון פונקציונלי כנגד משקל גוף - בגירסה שלי :-) יישום של תבניות תנועה ראשוניות ברצפים תנועתיים המתפתחים בטכניקת ה - Add on המוכרת משיעורי האירובי.
שילוב מושלם של עבודה מאתגרת, מוסיקה מטריפה ותנועה בלתי פוסקת.


ZUMBA-LOVE POWER PARTY

10:00 - 10:45

זומבה היא שיטת אימון גופני אירובי באמצעות תנועות ריקוד מסגנונות רבים ומגוונים, הלקוחים בעיקר מהעולם הלטיני עם נגיעות מערביות של היפ הופ, דאנסהול ועוד. אימון דינאמי, סוחף ומהנה המתאים לכולם ללא צורך בידע מוקדם בריקוד.


CYCLING INTERVALS

10:00 - 10:50

BODYBALANCE

10:00 - 11:00

MIX של יוגה, טאי-צ'י ופילאטיס. ישאיר אתכם רגועים יותר, ארוכים יותר וממוקדים יותר.

לצפייה בסרטון הקליקו


INTERVAL POWER PLATE

11:00 - 11:40

SPECIALATES

11:00 - 11:45

GLIDING

11:00 - 11:45

 נצא למסע בין עולמות שונים ונרקום ביחד עולם חדש המחבר בין הכוח המתפרץ לאיזון שב-CORE, בין המתיחות להרפייה נטעם מהפילאטיס והשמיים הם הגבול.....אביזר קטן ומהפנט באמצעותו הדופק יטפס ואתם תישארו עם טעם לעוד.....


CYCLING THE ROAD TO EILAT

11:00 - 11:50

ITS TIME TO KICK IT

11:45 - 12:30

STRETCH FLOW

12:00 - 12:45

PILATES MAGIC CIRCLE

12:00 - 12:45

שיעור פילאטיס עם ה-Magic circle. אביזר מקורי שפותח על ידי ג'וזף פילאטיס וכשמו כן הוא מאפשר להביא לשיעור הרפרטואר הרבה קסם, גיוון ואתגר. בתרגול עם ה-Magic circle נעצים את אפקטיביות התרגול תוך דגש על עבודת כוח נכונה וגמישות. בואו ליהנות בשיעור שכולו קסם.


CYCLING יהודה שפיר

13:00 - 13:50

GRIT CARDIO

16:00 - 16:30

סקואטים, לאנג'ים, BURPEE, ספרינטים ועוד תרגילים קשוחים, שיעור בעצימות גבוהה במשך 30 דקות וכל מילה מיותרת.

לצפייה בסרטון הקליקו


CHALLENGE BALL

16:00 - 16:45

FUSION PILATES

16:00 - 16:45

CYCLING ACTIVITY FOCUSED CHALLENGE

16:00 - 16:50

STRETCHING

17:00 - 17:45

CORE

17:00 - 17:45

BOOTCAMP WARRIORS

17:00 - 17:45

שלישיית המחץ כמו שעוד לא הכרתם.....קיקבוקס בדרך שטרם הכרתם, משנים את הכללים ושוברים מוסכמות, אימון אנרגטי וסוחף, המשלב תנועתיות רבה ופונקציונאליות, לזה אתם בטוח לא באתם מוכנים, היכונו לחוויה חד פעמית.


BODYPUMP

17:00 - 18:00

ה-TOP WORKOUT של LES-MILLS אימון משקולות המאתגר את כל הגוף, משלב מוסיקה אנרגטית ושימוש בתרגילים הטובים ביותר מחדר הכושר, על מנת לשרוף קלוריות, לחטב ,לעצב ולחזק את כל הגוף.

לצפיה בסרטון הקליקו


מתאים למתאמנים מנוסים ומתחילים כאשר כל אחד עובד עם משקלים המתאימים לו לפי רמת הכושר האישית שלו.


YOGA ASHTANGA

18:00 - 18:45

SHAPILATES

18:00 - 19:00

BODYPUMP

18:00 - 19:00

ה-TOP WORKOUT של LES-MILLS אימון משקולות המאתגר את כל הגוף, משלב מוסיקה אנרגטית ושימוש בתרגילים הטובים ביותר מחדר הכושר, על מנת לשרוף קלוריות, לחטב ,לעצב ולחזק את כל הגוף.

לצפיה בסרטון הקליקו


מתאים למתאמנים מנוסים ומתחילים כאשר כל אחד עובד עם משקלים המתאימים לו לפי רמת הכושר האישית שלו.


PILATES

08:00 - 08:45

PILATES HARDCORE

09:00 - 09:45

POOL KICKBOXING

10:00 - 10:45 בריכת מלון ספורט

SPECIALATES

11:00 - 11:45

PILATES MAGIC CIRCLE

12:00 - 12:45

שיעור פילאטיס עם ה-Magic circle. אביזר מקורי שפותח על ידי ג'וזף פילאטיס וכשמו כן הוא מאפשר להביא לשיעור הרפרטואר הרבה קסם, גיוון ואתגר. בתרגול עם ה-Magic circle נעצים את אפקטיביות התרגול תוך דגש על עבודת כוח נכונה וגמישות. בואו ליהנות בשיעור שכולו קסם.


FUSION PILATES

16:00 - 16:45

CORE

17:00 - 17:45

SHAPILATES

18:00 - 19:00

CYCLING-EXTENED YOUR LIMITS

09:00 - 09:50

בואו ביחד איתנו לארוחת הבוקר הספורטיבית הטובה ביותר לגוף שלכם. נתחיל עם קפה חם שיעלה את הדופק בהדרגה, ומשם נמשיך למנה העיקרית - ספינינג של בוקר שבסופו תהיו שבעים, מאושרים ומלאים באנרגיה לאורך כל היום.


CYCLING INTERVALS

10:00 - 10:50

CYCLING THE ROAD TO EILAT

11:00 - 11:50

CYCLING יהודה שפיר

13:00 - 13:50

CYCLING ACTIVITY FOCUSED CHALLENGE

16:00 - 16:50

ZUMBA-LOVE POWER PARTY

10:00 - 10:45

זומבה היא שיטת אימון גופני אירובי באמצעות תנועות ריקוד מסגנונות רבים ומגוונים, הלקוחים בעיקר מהעולם הלטיני עם נגיעות מערביות של היפ הופ, דאנסהול ועוד. אימון דינאמי, סוחף ומהנה המתאים לכולם ללא צורך בידע מוקדם בריקוד.


BOOTCAMP WARRIORS

17:00 - 17:45

שלישיית המחץ כמו שעוד לא הכרתם.....קיקבוקס בדרך שטרם הכרתם, משנים את הכללים ושוברים מוסכמות, אימון אנרגטי וסוחף, המשלב תנועתיות רבה ופונקציונאליות, לזה אתם בטוח לא באתם מוכנים, היכונו לחוויה חד פעמית.


CX-WORX

08:00 - 08:30

אימון שמתמקד בחיזוק שרירי הליבה במשך 30 דקות, למי שמבין שה-CORE חזק ויציב מביא לשיפור ביצועים וטווחי תנועה ברוב שיטות האימון והתרגילים. אם לא נחשפתם לאימון עד כה זה הזמן!

לצפייה בסרטון הקליקו


BODYATTACK

09:00 - 09:45

שיעור הפוגות HIIT אנרגטי המשלב תנועות אירוביות אתלטיות עם תרגילי כוח וייצוב.

מאמנים דינאמיים ומוסיקה מטריפה וטרנדית, אתגר כושר חדש, אתגר סיבולת חדש. לא לפספס!

לצפייה בסרטון הקליקו


FUNCTIONAL COMBOS

10:00 - 10:45

הפורמט הכי חם באירופה של אימון פונקציונלי כנגד משקל גוף - בגירסה שלי :-) יישום של תבניות תנועה ראשוניות ברצפים תנועתיים המתפתחים בטכניקת ה - Add on המוכרת משיעורי האירובי.
שילוב מושלם של עבודה מאתגרת, מוסיקה מטריפה ותנועה בלתי פוסקת.


INTERVAL POWER PLATE

11:00 - 11:40

ITS TIME TO KICK IT

11:45 - 12:30

GRIT CARDIO

16:00 - 16:30

סקואטים, לאנג'ים, BURPEE, ספרינטים ועוד תרגילים קשוחים, שיעור בעצימות גבוהה במשך 30 דקות וכל מילה מיותרת.

לצפייה בסרטון הקליקו


BODYPUMP

17:00 - 18:00

ה-TOP WORKOUT של LES-MILLS אימון משקולות המאתגר את כל הגוף, משלב מוסיקה אנרגטית ושימוש בתרגילים הטובים ביותר מחדר הכושר, על מנת לשרוף קלוריות, לחטב ,לעצב ולחזק את כל הגוף.

לצפיה בסרטון הקליקו


מתאים למתאמנים מנוסים ומתחילים כאשר כל אחד עובד עם משקלים המתאימים לו לפי רמת הכושר האישית שלו.


BODYPUMP

18:00 - 19:00

ה-TOP WORKOUT של LES-MILLS אימון משקולות המאתגר את כל הגוף, משלב מוסיקה אנרגטית ושימוש בתרגילים הטובים ביותר מחדר הכושר, על מנת לשרוף קלוריות, לחטב ,לעצב ולחזק את כל הגוף.

לצפיה בסרטון הקליקו


מתאים למתאמנים מנוסים ומתחילים כאשר כל אחד עובד עם משקלים המתאימים לו לפי רמת הכושר האישית שלו.


ROLLER FOAM

08:00 - 08:45

PILATES IN MOTION

09:00 - 09:45

בואו ננשום כמו שעוד לא נשמתם ....נצא יחדיו למסע בתנועה מהידוע והמוכר ברפרטואר אל הלא נודע, 
נכניס טוויסט לתנועה במעברים זורמים וסוחפים.

נטעם את הטעם שמשאיר את המתוק בפה בחוויה חוץ גופית ממכרת.
 


BODYBALANCE

10:00 - 11:00

MIX של יוגה, טאי-צ'י ופילאטיס. ישאיר אתכם רגועים יותר, ארוכים יותר וממוקדים יותר.

לצפייה בסרטון הקליקו


GLIDING

11:00 - 11:45

 נצא למסע בין עולמות שונים ונרקום ביחד עולם חדש המחבר בין הכוח המתפרץ לאיזון שב-CORE, בין המתיחות להרפייה נטעם מהפילאטיס והשמיים הם הגבול.....אביזר קטן ומהפנט באמצעותו הדופק יטפס ואתם תישארו עם טעם לעוד.....


STRETCH FLOW

12:00 - 12:45

CHALLENGE BALL

16:00 - 16:45

STRETCHING

17:00 - 17:45

YOGA ASHTANGA

18:00 - 18:45

השיעורים במתחם פתוח ולמרביתם אין צורך בהרשמה מראש, עדכון על שיעורים עם הרשמה מראש יישלח לקראת מועד פתיחת ההרשמה

ROLLER EXERCISE

08:00 - 08:45

THE POWER OF THE BAND

08:00 - 08:45

SHAPILATES

08:00 - 08:45

PILATES RING

09:00 - 09:45

CYCLING-FIRE RATE

09:00 - 09:50

BODYCOMBAT

09:00 - 10:00

 

קיקבוקס, קראטה, טאקוונדו, אגרוף תאילנדי, טאי צ'י ALL MIX TOGETHER .

אימון אנרגטי וסוחף המאפשר לעוף, לבעוט ולהתאגרף לצלילי מוסיקה סוחפת , לפתח קואורדינציה ולשדרג את הלוחם שבכם, מתאים לכל הרמות.

לצפייה בסרטון הקליקו


BODYBALANCE

09:00 - 10:00

MIX של יוגה, טאי-צ'י ופילאטיס. ישאיר אתכם רגועים יותר, ארוכים יותר וממוקדים יותר.

לצפייה בסרטון הקליקו


GLIDING

10:00 - 10:45

FUNCTIONAL COMBOS

10:00 - 10:45

הפורמט הכי חם באירופה של אימון פונקציונלי כנגד משקל גוף - בגירסה שלי :-) יישום של תבניות תנועה ראשוניות ברצפים תנועתיים המתפתחים בטכניקת ה - Add on המוכרת משיעורי האירובי.
שילוב מושלם של עבודה מאתגרת, מוסיקה מטריפה ותנועה בלתי פוסקת.


CYCLING

10:00 - 10:50

BODY BALANCE

10:00 - 11:00

MIX של יוגה, טאי-צ'י ופילאטיס. ישאיר אתכם רגועים יותר, ארוכים יותר וממוקדים יותר.

לצפייה בסרטון הקליקו


CX-WORX

10:15 - 10:45

אימון שמתמקד בחיזוק שרירי הליבה במשך 30 דקות, למי שמבין שה-CORE חזק ויציב מביא לשיפור ביצועים וטווחי תנועה ברוב שיטות האימון והתרגילים. אם לא נחשפתם לאימון עד כה זה הזמן!

לצפייה בסרטון הקליקו


FIT THE BALL

11:00 - 11:45

שיעור פילאטיס עם הכדור הגדול. כאשר לרפרטואר הקלאסי של הפילאטיס מתווסף fitball השיעור הופך להיות מאתגר במיוחד. נשתמש בעקרונות הפילאטיס נשימה, ריכוז, מרכז, שליטה, דיוק, וזרימה לחיזוק ה-core ויציבות הגוף. שיעור שכולו חוויה, עבודה עצימה עם המון הנאה.


ZUMBA-POP STAR

11:00 - 11:45

זומבה היא שיטת אימון גופני אירובי באמצעות תנועות ריקוד מסגנונות רבים ומגוונים, הלקוחים בעיקר מהעולם הלטיני עם נגיעות מערביות של היפ הופ, דאנסהול ועוד. אימון דינאמי, סוחף ומהנה המתאים לכולם ללא צורך בידע מוקדם בריקוד.


CYCLING ON THE EDGE

11:00 - 11:50

THE ART OF PILATES

11:15 - 12:00

CYCLING

12:00 - 12:50

SHAPILATES

08:00 - 08:45

PILATES RING

09:00 - 09:45

BODY BALANCE

10:00 - 11:00

MIX של יוגה, טאי-צ'י ופילאטיס. ישאיר אתכם רגועים יותר, ארוכים יותר וממוקדים יותר.

לצפייה בסרטון הקליקו


THE ART OF PILATES

11:15 - 12:00

CYCLING-FIRE RATE

09:00 - 09:50

CYCLING

10:00 - 10:50

CYCLING ON THE EDGE

11:00 - 11:50

CYCLING

12:00 - 12:50

FUNCTIONAL COMBOS

10:00 - 10:45

הפורמט הכי חם באירופה של אימון פונקציונלי כנגד משקל גוף - בגירסה שלי :-) יישום של תבניות תנועה ראשוניות ברצפים תנועתיים המתפתחים בטכניקת ה - Add on המוכרת משיעורי האירובי.
שילוב מושלם של עבודה מאתגרת, מוסיקה מטריפה ותנועה בלתי פוסקת.


THE POWER OF THE BAND

08:00 - 08:45

BODYCOMBAT

09:00 - 10:00

 

קיקבוקס, קראטה, טאקוונדו, אגרוף תאילנדי, טאי צ'י ALL MIX TOGETHER .

אימון אנרגטי וסוחף המאפשר לעוף, לבעוט ולהתאגרף לצלילי מוסיקה סוחפת , לפתח קואורדינציה ולשדרג את הלוחם שבכם, מתאים לכל הרמות.

לצפייה בסרטון הקליקו


CX-WORX

10:15 - 10:45

אימון שמתמקד בחיזוק שרירי הליבה במשך 30 דקות, למי שמבין שה-CORE חזק ויציב מביא לשיפור ביצועים וטווחי תנועה ברוב שיטות האימון והתרגילים. אם לא נחשפתם לאימון עד כה זה הזמן!

לצפייה בסרטון הקליקו


ZUMBA-POP STAR

11:00 - 11:45

זומבה היא שיטת אימון גופני אירובי באמצעות תנועות ריקוד מסגנונות רבים ומגוונים, הלקוחים בעיקר מהעולם הלטיני עם נגיעות מערביות של היפ הופ, דאנסהול ועוד. אימון דינאמי, סוחף ומהנה המתאים לכולם ללא צורך בידע מוקדם בריקוד.


ROLLER EXERCISE

08:00 - 08:45

BODYBALANCE

09:00 - 10:00

MIX של יוגה, טאי-צ'י ופילאטיס. ישאיר אתכם רגועים יותר, ארוכים יותר וממוקדים יותר.

לצפייה בסרטון הקליקו


GLIDING

10:00 - 10:45

FIT THE BALL

11:00 - 11:45

שיעור פילאטיס עם הכדור הגדול. כאשר לרפרטואר הקלאסי של הפילאטיס מתווסף fitball השיעור הופך להיות מאתגר במיוחד. נשתמש בעקרונות הפילאטיס נשימה, ריכוז, מרכז, שליטה, דיוק, וזרימה לחיזוק ה-core ויציבות הגוף. שיעור שכולו חוויה, עבודה עצימה עם המון הנאה.


** השיעורים במתחם פתוח ולמרביתם אין צורך בהרשמה מראש, עדכון על שיעורים עם הרשמה מראש יישלח לקראת מועד פתיחת ההרשמה**

*** לקבוצת הולמס פלייס הזכות לשנות את מערכת השיעורים והמופעים על פי שיקול דעתה ***

חבילות אירוח

מחיר החבילה הינו 1950 ש"ח לאדם בחדר זוגי במלון ספורט.

מחירי הטרום-PRESALE המוקדם הסתיימו, להלן מחירון PRESALE למקדימים להירשם.

שימו לב מחירים אלו לזמן מוגבל בלבד. מהרו להצטרף לפני עליית המחיר!

* המחירים הינם עבור חדרי סטנדרט ועשויים להשתנות בהתאם למלאי בפועל

Image Description
Image Description

טיסות

Image Description

 

רוצים לטוס למסיבת הכושר הגדולה באילת?

סידרנו לכם דילים שווים לטיסות בארקיע!

טיסה מנתב"ג לאילת / חזרה - 249 ש"ח לכיוון

טיסה משדה-דב ת"א לאילת / חזרה - 289 ש"ח לכיוון

הקליקו לצפייה בטיסות שבדיל

להזמנות במוקד ארקיע חייגו: 5758*

מס' המקומות מוגבל - מהרו להזמין!

* הטיסות באחריות חברת ארקיע

Image Description

שאלות ותשובות

החבילה כוללת אירוח במלון שבחרתם, השתתפות בשיעורי הכושר, השתתפות במתחם האתגרי, כניסה להופעות ולמסיבת הריקודים בשישי.

מלון ספורט - הכל כלול

מלונות רויאל גרדן, אגמים ורויאל ביץ' - חצי פנסיון

מלון ריביירה - לינה בלבד ללא ארוחות

כל השיעורים יתקיימו תחת כיפת השמיים במתחמי אימון במלון ספורט.

מרבית השיעורים אינם דורשים הרשמה מראש, חלק מהשיעורים דורשים הרשמה - ההרשמה לשיעורים הללו תפתח לקראת האירוע - לינק להרשמה יועבר במסרון.

בני 18 ומעלה בלבד רשאים להשתתף בפעילויות.

הכניסה לשיעורים, הופעות ולמסיבה תתאפשר אך ורק לאורחי ישרוטל שרכשו את אחת החבילות המפורסמות באתר, לא תתאפשר כניסה למי שלא רכש החבילה.

חמישי ערב שעה 22:00, מדשאות מלון ישרוטל ספורט קלאב בלקן ביטבוקס וברי סחרוף במופע משותף

חיבור מוזיקלי שנשמע כל כך טבעי ומתבקש. הרצון לנגן יחד התבשל שנים על אש קטנה עד לשילוב כוחות 
בערב נדיר שבו יופיעו ביחד ובשיאו ירימו את הלילה.

שישי צהריים שעה 14:00, מדשאות מלון ישרוטל ספורט קלאב שרית חדד

המופעים של חדד הם מסיבת להיטים אחת גדולה, שלהיטיה הגדולים מכל הזמנים מבוצעים בקולה הצלול שחודר ישירות ללב,
עם הרכב נגנים חלומי אליו מצטרפת חדד ומלהטטת בנגינה כישרונית על כלים שונים שישאירו אתכם עם פה פעור וחיוך שלא יורד מהפנים.

שישי ערב שעה 23:00 בר Jasper 08, מלון ישרוטל אגמים - עברי לידר, תומר מייזנר - ההופעה

עברי לידר מהאמנים, יוצרים ומפיקים המובילים והמצליחים בישראל חובר לתומר מייזנר, מהדיג'ייז המצליחים בישראל,
וביחד הם מייצרים מופע מלהיב וייחודי המשלב תכנים של לידר לצד חומרים נוספים בהפקה אנרגטית  ומקפיצה.
לאחר המופע מסיבת ריקודים עם DJ דלית רצ'סטר.

שותפים להצלחה

שותפים לדרך

Platinum

Bronze

Silver

5 סיבות שיגרמו לכם להתחיל לאכול יותר חלבונים

אם אתם רוצים להגדיל את מסת השריר, לרזות ולהישאר במשקל החדש לאורך זמן ולשפר את חילוף החומרים - הגבירו את צריכת החלבון.


אנשים אוהבים להתווכח על מידת חשיבותו של החלבון. לגבי הפחמימות אין ויכוח: הן מאתגרות! ריקות ומלאות, אסור לצרוך יותר מידי, אבל גם לא פחות מידי, פחמימות חיוניות בין היתר לתפקוד המוח והגוף זקוק למינימום מסויים לתפקוד יומי. אבל אל תבלבלו אותנו עם העובדות!

בעולם המערבי בו הפכה צריכת הפחמימות הריקות לאובססיבית וכך גם המלחמה בה, תתקשו למצוא אדם שידבר בשבחן. של הפחמימות! כי לגבי החלבון אין שאלה: עליו מדברים כולם בהתפעלות ובהערכה, וזו הסיבה שקיבצנו כאן 5 סיבות ממש טובות - להמשך קריאה

איך מכפילים את את שריפת השומן באימון?

הכירו את Magnox Shaper - נוסחה חדשנית המאפשרת להמשיך את שגרת האימונים הרגילה - ולהשיג פי 2 תוצאות (בלי התכווצויות שרירים ועייפות). שותים לפני האימון - ומתחטבים!

מתאמנים ומתאמנים אבל הקילוגרמים לא יורדים בקצב הרצוי? אל תקרעו את עצמכם ואל תעמיסו על הגוף יותר מאמץ ממה שהוא יכול לשאת. אימון יתר הוא לא הפתרון. השומן נשאר אתכם  בגלל מנגנון אבולוציוני עתיק, שכמעט כל מי שניסה לרדת במשקל מכיר - ושגורם לגוף לשמור עליו כמקור אנרגיה יקר לתקופות של מחסור. כיום, במאה ה-21, המנגנון הזה מכשיל אותנו: השומן העקשן עלול להוביל למחלות לב וכלי דם, לחץ דם גבוה, סוכרת, כבד שומני ועוד בעיות בריאותיות רבות.

אז איך בכל זאת מצליחים לשרוף את השומנים? תכירו את Magnox Shaper - שוט חדשני ומוכח לשתייה מהירה לפני האימון, שמכפיל את ייצור האנרגיה מעודפי השומן הנמצאים ברקמות (ירכיים, ישבן, בטן). במילים אחרות, בעזרת השייפר אפשר לשמור על שגרת האימונים, אך להכפיל את האפקטיביות של שריפת השומנים.

איך זה עובד? Magnox Shaper מכיל שני רכיבים טבעיים. הראשון הוא ל-קרינטין, שנטילתו לפני אימון גורמת לגוף לפרק את מאגרי השומן ולהסיע אותם ישירות לתוך המיטוכונדריה בתאים שלנו, שם הם נשרפים. אבל ה-ל-קריניטין לבדו אינו מספיק. לצדו מכיל השייפר מגנזיום, שאצל רבים מאיתנו נמצא בחסר - והוא רכיב הכרחי בתהליך שהופך את השומן לאנרגיה ומשלים את תהליך שריפת השומן. ללא המגנזיום, התהליך אינו מושלם.

הנוסחה החדשנית המשלבת בין שני הרכיבים יחד בתכשיר אחד מכפילה פי 2 את כמות חומצות השומן הנשרפות בגוף בעת מאמץ, מקטינה את מסת השומן ומחזקת את מסת השריר.

וכאילו לא די בכך, פעולתו הביולוגית של השייפר על הגוף מאפשרת לסיים את האימון בקלילות, ללא עייפות וללא התכווצויות שרירים.

השייפר, המשווק בישראל על ידי ענקית תוספי המזון נווה פארמה, מיועד לכל מי שמתאמן ולא מצליח להיפטר מהקילוגרמים העודפים ולכל מי שרוצה להפיק את המקסימום מהפעילות הגופנית שלו.

עוסקים בפעילות גופנית? כך תשמרו על המפרקים שלכם

כאבי מפרקים ושחיקת סחוסים נשמעים כמו דברים שסובלים מהם רק אנשים מבוגרים. ובכן, אמירה זו אינה נכונה, ישנן פעילויות רבות בהן המפרקים עלולים להיפגע בדרך כזו או אחרת בכל גיל. הנה כמה עובדות והמלצות שיעזרו לכם להגן עליהם:

1. שרירים, מפרקים ועצמות – מערכת השלד היא מורכבת, ודווקא משום כך, כדאי לתחזק ולחזק אותה בפעילות גופנית כלשהי. אבל זהירות: פעילויות כגון ריצה ומשחקי כדורגל או כדורסל, מהוות גורם משמעותי לפציעות ספורט. זה לא אומר שצריך לוותר עליהן, רק להימנע מסיכונים מיותרים: לעשות חימום ומתיחות לפני, להקפיד על נעליים טובות ושתייה מרובה, לתחזק את המערכת גם באמצעות תזונה נכונה ותוספי תזונה חיוניים והכי חשוב, לדעת לעצור כשכואב. 

2. כאבים הם סימן שמשהו לא טוב קורה לשרירים, לרצועות או למפרקים. זה יכול להיות מתיחה של שריר, סיבוב של הקרסול, החלקה ונפילה, היתקלות וחבלה. כמעט בכל סוגי הספורט האתגרי משהו עלול להיסדק, להיקרע, לזוז. אל תתעלמו מהכאב, לכו להיבדק וקבלו טיפול שיעצור או יעכב את התהליך הדלקתי.

3. כאמור, שחיקת סחוסים, אוסטיאוארתריטיס, היא מחלה דלקתית וניוונית שמתרחשת ב-80% מהמקרים אצל מבוגרים, גילאי 65 ומעלה. המחלה מתעוררת בדרך כלל במפרקים שאחראיים על נשיאת משקל הגוף, כמו מפרקי הברכיים והירכיים. גם צעירים עלולים ללקות באוסטיאוארתריטיס, בדרך כלל בעקבות חבלה, כמו קריעה של רצועות הברכיים.

4. איך יודעים שיש שחיקת סחוסים? הסימנים לכך הם קולות של "חריקה", קושי ונוקשות של המפרקים, ובפרט בבוקר כשמנסים לקום מהמיטה. וכמובן, כאבים בהליכה, כשמתיישבים, ובכל פעולה אחרת שמערבת את המפרקים.

5. אילו תרופות יוכלו לסייע לכאבים? תרופות לשיכוך כאבים ודלקת ללא סטרואידים (NSAID), שחלקן נמכרות ללא מרשם.

6. ואיך מתגברים על הכאבים ללא תרופות? או אפילו יותר נכון לומר איך מונעים מהגוף להגיע למצב של כאב ודלקת? נטילת תוספי תזונה המכילים רכיבים אנטי דלקתיים כמו כורכום ואפלפין. כורכומין הוא החומר הפעיל בתבלין כורכום, שמחקרים מצאו כי הוא מקל על מצבי דלקת. אפלאפין הוא מיצוי פטנטי של שרף צמח הבוסוויליה המעכב מצב דלקתי ומקל את הכאב.  

 

 

האוזניות של TREKZ: כאלו עוד לא ראיתם

לא רוצים להתנתק מרעשי הסביבה כשאתם רצים או רוכבים על אופניים? האוזניות של TREKZ מונחות ליד האוזן ולא בתוכה, ועדיין מספקות סאונד איכותי

אין ספק כי אוזניות לשמיעת מוזיקה הן אחד מהאקססוריז הנפוצים ביותר לעוסקים בספורט. הכירו מסוג שונה – אוזניות ה-או ה- (רמות גימור שונות). 

השוני מרוב האוזניות בשוק מתבטא בעובדה שהאוזניות הללו לא נכנסות לתוך האוזן אלא יושבות בסמוך לאוזן באזור הפיאות לכאורה. הדבר מאפשר למתאמנים להיות מודעים לרחש הסביבה תוך כדי שהם שומעים מוזיקה וזו למעשה הבשורה של המוצר.

 

 

 

 

 

 

 

 

אוזניות ה-TREKZ בגוון הכחול

לא משנה אם אתם רוכבים על אופניים חשמליים, נוסעים על קורקינט או סתם רצים להנאתכם – אתם תשמעו את הנעשה סביבכם, כמעט ללא פגיעה באיכות שמע המוזיקה, וכך תהיו בטוחים יותר (בייחוד אם אתם בסביבה עירונית).

במקרה ותרצו להתנתק לגמרי מהסביבה, על מסלול הריצה למשל או במכון הכושר, תוכלו להשתמש באטמים מיוחדים אשר מגיעים עם המוצר, אשר יאפשרו את שמיעת המוזיקה בלבד.

ממשק האוזניות הוא מאוד ידידותי – הוא מאפשר בקלות התחברות לנייד, משמש גם כדיבורית לשיחות וקיימת גם שליטה על עוצמת השמע. טעינת האוזניות נמשכת כשעתיים והיא מספיקה עד לשש שעות עם זמן המתנה של 20 יום. במקרה של סוללה חלשה ניתנת אחת למספר דקות הודעה קולית על כך.

האוזניות מונחות על העורף ושומרות על יציבות גם בתנועות חדות

האוזניות נתמכות בקשת עדינה אשר מונחת על העורף, כך שהן מחוברות ללא סכנה של אובדן של אחת מהן (כמו באזוניות הנפרדות זו מזו). בבדיקה שעשינו באימון אינטנסיבי של תנועה וכן בריצה, האוזניות נשארות יציבות במיקומן – דבר אשר נותן להן יתרון אדיר.

בשורה התחתונה מדובר במוצר מרענן הנותן פיתרון נהדר לאלו הרוצים להתאמן ולהישאר בטוחים וקשובים לסביבתם, ואם לומר את האמת, זה גם נחמד שהאוזניות לא “מתחפרות” לנו בחלל האוזן. לאלה שרוצים כן להתנתק ועדיין ליהנות מנוחות האוזניה, המוצר כאמור כולל אטמים לערכה הנמכרת בארץ. 

SkiDealWeek

תמיד הייתה לנו ב- SkiDeal הערכה לאנשים שמשקיעים בכושר. לחשיבות שהם נותנים לבריאות, לזמן שהם משקיעים בזה ולתוצאות שמעוררות קנאה. אבל אנשים שגם אוהבים כושר וגם אוהבים לעוף במסיבות?! להם כבר יש לנו הערכה אפילו גדולה יותר!

אז אם הסופ"ש הפסיכי שמתוכנן לכם באילת ישאיר לכם טעם של עוד, אנחנו מזמינים אתכם לשבוע של טירוף על השלג בפסטיבל הישראלי הכי לוהט בעולם, ה-SkiDealWeek,

ואפילו שמרנו לכם הטבה בלעדית!

כל הפרטים בכתבה הבאה.  

 

זאת כבר נהייתה מסורת. בעשור האחרון בכל חורף אנחנו מרימים את ה- SkiDealWeek- פסטיבל שאין בו גבולות, אבל יש בו כל מה שהופך חופשה לחוויה בלתי נשכחת. הופעות חיות של מיטב האמנים הישראלים, מסיבות פסיכיות על רקע הפסגות המושלגות, אווירת טירוף מתמשכת ודופק בקצב שמסרב לרדת.

האתר היפה ביותר בעולם! לא אנחנו נתנו לו את התואר הזה, אבל אנחנו בהחלט מסכימים איתו! ובכל זאת, היופי בסלה רונדה הוא רק ההתחלה: מרחב גלישה עצום הפרוש ע"ג 523 ק"מ של מסלולים מחוברים, מצוקי ענק, אוף פיסטים מדהימים, קרחון בגובה 3,250 מ' המבטיח שלג כל השנה, מסלול מעגלי מרהיב שייקח אתכם סביב 4 מצוקים וממוצע של 5 ימי שמש בשבוע.

24\7 PARTY - במועדון ה- des alps על ההר מול נוף הפסגות, במועדון ה- Bella vida במרכז העיירה, בהאנגר הענק Gran tobia ובכל מקום בעיירה ובאתר, יחכו לכם מסיבות בניצוחם של השמות הגדולים בסצנה שיקפיצו אתכם, יפתיעו אתכם וירשימו אתכם עם פלייליסטים מהאגדות.

קבלו טעימה מהליין אפ:

  • בלקן ביט בוקס
  • הדג נחש
  • התקווה 6
  • טונה
  • נצ'י נצ'
  • סקאזי
  • פול טראנק
  • BLISS
  • DARWISH
  • JENIA TARASOL
  • dj itay galo
  • mojon

פתחו יומנים- זה קורה ב-23-30.3.19 בסלה רונדה איטליה, ואתם- מנויי Holmes Place נהנים מהטבה בלעדית  וגם- ארגנו לכם אימוני כושר עם ה-מאמנת הביתית שלנו!

להרשמה בקרו ב- SkiDealWeek.com

תתכוננו לגלוש בבוקר, לרקוד בצהריים, לעוף בהופעה בערב ולהיסחף במסיבה בלילה! הלב שלכם יעמוד בזה?

אפשרויות נגישות

גודל גופן

ניגודיות